Tasa metabólica basal
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es el número de calorías necesarias para mantener el cuerpo en funcionamiento en reposo. La TMB también se conoce como el metabolismo de su cuerpo. La calculadora utiliza la ecuación de Harris Benedict para determinar tu gasto energético diario total.
Necesidades calóricas diarias
Las necesidades calóricas diarias son la cantidad de calorías que podría consumir cada día sin perder ni ganar peso. Para obtener la cifra de pérdida de grasa se resta el 20% de las calorías.